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「~すべきだ」といった強い縛りを捨てる

2017年5月27日

朝早く行動するために
私が心がけていることは、
心理的なハードルを下げることです。

例えば

「4時に起きなければならない。」
というルールを設けてしまうと、
ハードルがかなり高くなってしまいます。

結果として継続できず、
敗北感だけが残る訳です。

まずは

「~でなければならない」
「~すべきだ」といった強い縛りを捨てます。

あとは自分自身が行動しやすいようにします。

具体的には以下のような行動をしています。

夜は子供と一緒に寝る。

目覚ましはかけない。
自然に起きる。起きるのは何時でも良い。

起きてすぐにソファーに座り、
録画しているビジネス番組を観る。
もしくは読書をする。

身体が目覚めてきたら、
ラジオ体操や筋トレをしながら観る。
CMをとばしつつ1.3倍速で観る。

遅くとも7時30分までには事務所に入る。
スタッフが来るまでに本日の段取りをする。

土日など人と会わない日は
起きたままの恰好で事務所へ向かう。

以上が朝早く行動するために、
私が行っていることです。

上記の行動をほぼ毎日ストレスなく、
行うことができています。

少なくとも上記の行動を行った日は、
充実した一日となります。

自分に合ったやり方をいかに見つけるか。
皆様の参考になれば幸いです。

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